Dar el paso de iniciar un proceso de psicoterapia es una decisión valiente. Es normal tener dudas y temores al principio; puede que no sepamos qué esperar, cómo comportarnos, de qué debemos hablar o si es lo adecuado para mí. Aclarar estas inquietudes puede ayudarte a dar el primer paso con confianza.
- ¿Cómo saber si necesito psicoterapia?
- Si te sientes abrumado por emociones persistentes como tristeza, ansiedad o irritabilidad.
- Si tienes dificultades en las relaciones, en el trabajo o en tu día a día.
- Si quieres conocerte mejor o superar bloqueos personales.
- Sientes que tus días son monótonos y que no estás disfrutando de la vida como quisieras.
- ¿Qué sucede en la primera sesión?
- Es un espacio para expresar el motivo por el que acudes a terapia y conocer al terapeuta.
- No necesitas preparar nada específico; solo trae tu disposición a compartir.
- El terapeuta te explicará cómo podéis trabajar juntos.
- ¿Y si no me siento cómodo?
- Es normal sentir nervios al principio, puedes explicarle a tu psicólogo abiertamente lo que estás sintiendo.
- Si no sientes conexión tras algunas sesiones es válido buscar otro profesional.
- Mitos comunes sobre la psicoterapia:
- “Solo es para problemas graves”: La psicoterapia también es útil para el crecimiento personal y como acompañamiento en los sucesos de nuestro día a día.
- “Es como hablar con un amigo”: Aunque empática, la psicoterapia usa técnicas profesionales basadas en evidencia y el psicólogo es un profesional formado y entrenado para observar lo que te pasa, formular hipótesis de cómo estás funcionando a nivel psicoemocional y enseñarte herramientas que te puedan ayudar..
La psicoterapia es una inversión en tu bienestar emocional. Resolver tus dudas y entender el proceso es el primer paso hacia una experiencia transformadora.
¿Te sientes listo para dar el primer paso? Contáctanos para más información: info@iluminapsicologia.com
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